Beneficios de los hipopresivos

¿Cuáles son los beneficios de los hipopresivos

Seguro que has oído hablar a tus amigas, por la televisión, en internet,… de los famosos hipopresivos y de sus asombrosos beneficios. Hoy te vamos a contar todos esos beneficios y cómo mejoran tu cuerpo y mente, tanto si eres mujer como hombre

¿Qué son los hipopresivos?

Son un tipo de gimnasia en el que con el control del movimiento y la respiración conseguimos disminuir la presión de la zona abdominal y pélvica. Sobre todo vamos a trabajar la cintura abdominal y nuestro suelo pélvico, pero realmente con los ejercicios hipopresivos activamos y ejercitamos todo el cuerpo. Suena bien, ¿verdad? Pues sigue leyendo y sabrás todos los beneficios que tienen para ti los hipopresivos.

• Fortalecer el suelo pélvico: el objetivo principal por el que se empezaron a usar estos ejercicios fue para mejorar problemas en el suelo pélvico como incontinencia, prolapso, debilidad… y hoy en día todavía nos seguimos beneficiando de ello con los hipopresivos.
• Disminuir la cintura: seguramente el objetivo por el que muchas personas empiezan a practicar esta gimnasia. Y es que el resultado es casi inmediato, a los pocos días de empezar con tu entrenamiento ya puedes comprobar cómo reducimos el perímetro de la cintura. Te recomiendo que con un metro tomes la medida de tu cintura antes de empezar en gimnasia hipopresiva y la vayas comparando cada 2 semanas.
• Mejorar la capacidad pulmonar: al ser gimnasia tanto física como respiratoria la capacidad pulmonar también la vamos a ir mejorando con el entrenamiento, de hecho muchos atletas los usan para mejorar su rendimiento.
• Fortalecer la espalda: después de la primera sesión no podrás negar que trabajamos la espalda, y es que con las posturas de los hipopresivos activamos y tonificamos toda la musculatura tanto del cuello, dorsales y lumbares.
• Mejorar la postura: al cabo de las pocas semanas notarás que vas más recto por la calle y que te sientas mejor en la oficina, y es que con estos ejercicios fomentamos la buena postura corporal y corregimos las posturas viciosas y perjudiciales en nuestro cuerpo.
• Tonificar nuestros músculos: no solo la espalda se va a ver beneficiada, toda la musculatura del cuerpo la podemos trabajar con los hipopresivos, sobre todo lo vas a notar en la cintura abdominal, pero también en brazos, piernas, glúteos, suelo pélvico…

Lo que sí es importante para obtener todos estos beneficios de los hipopresivos es que los hagas regularmente y los aprendas con un profesional titulado para ello. En Grupo Healthy Room damos clases de hipopresivos posparto en Alicante te podemos enseñar tanto en nuestras clases grupales como en sesiones privadas. Y si ya sabes cómo hacerlos puedes aprender y refrescar tus habilidades con nuevos ejercicios que encontrarás en nuestras redes sociales. ¿Todavía estás dudando si apuntarte a la fiebre de los hipopresivos? Visita nuestra sección de hipopresivos posparto en Alicante y sal de dudas!