Importancia de trabajar tu suelo pélvico

¿Por qué trabajar tu suelo pélvico

Cada día más, afortunadamente, oímos hablar de la salud y el bienestar de nuestro suelo pélvico. En Grupo Healthy Room somos especialistas en suelo pélvico en Alicante. Son muchas las pacientes que cada día llegan a consulta con comentarios como desde que di a luz… “al toser me hago pis”, “tengo dolor en las relaciones sexuales”, “mi abdomen nunca ha vuelto a ser el que era” o “tengo dolor en mis cicatrices” o incluso “desde que llegó la menopausia mi suelo pélvico falla”.

Pero…

¿Sabemos qué es realmente nuestro suelo pélvico? El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos antigravitatorios que se encuentran en la base de la pelvis. Su función más conocida es la de retener las vísceras del abdomen y la pelvis, es decir sostener el aparato digestivo, urinario y reproductor.

¿Qué puede provocar una debilidad de nuestro suelo pélvico? Patologías como incontinencia urinaria o fecal, prolapsos, dolor lumbar o disfunciones sexuales.

¿Qué puede debilitar al suelo pélvico? Los deportes de impacto, el estreñimiento crónico o los cambios en la mujer como: embarazo, parto, posparto y menopausia.

¿Por qué es importante trabajar nuestro suelo pélvico en el embarazo? Porque cuanto más elástico y flexible esté, tu bebé saldrá mejor en el expulsivo y tu suelo pélvico sufrirá menos lesiones. Para mejorar esta flexibilidad, los fisioterapeutas realizamos una valoración inicial para posteriormente utilizar técnicas grupales como el pilates embarazo o individuales como el masaje perineal, epi-no o ejercicios Kegel.

¿Y en el postparto, hay que trabajarlo? Pasada la cuarentena es muy recomendado la revisión con tu fisioterapeuta de suelo pélvico. Ya que, tras el parto puedes haber sufrido cambios anatómicos, hormonales o físicos (episiotomía, cesárea, desgarros…) que hay que valorar y tratar. En la mayoría de ocasiones, unos simples consejos con tu especialista tras la valoración son suficientes.

Desde fisioterapia avanzada Tejero queremos recordaros la importancia de trabajar esta musculatura y contamos con fisioterapeutas especializados dispuestos a realizar una prevención y tratamiento de tu suelo pélvico. Nosotros te asesoramos!

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